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晨练时做完100 个下蹲 他感觉后背像刀割一样疼

发布时间:2019年11月21日 10:12    来源:洛报健康周刊

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  讲述人:
  刘超  洛阳市中心医院神经内科四病区主任、主任医师
  谁都渴望有健康的身体。眼下天气越来越冷,老年人适当进行锻炼对身体是有好处的,但记得晨练别太早、别太剧烈。两周前,我们科室就收治了一名从急诊科转过来的患者,他晨练时动作太剧烈,出现动脉夹层的症状,幸好他就医及时,没导致严重后果。  
  100 个下蹲刚做完,他突然感到一阵钻心疼痛
  老陈是我的一个老病号。他喜欢锻炼,尤其是前些年得过一次脑梗后,他几乎每天都去公园晨练。
  据老陈回忆,发病当天,天还没大亮,他就出门去公园晨练了。当时,他把下蹲动作增加到了100 个,当他做完最后一个时,突然感觉头部、颈部剧烈疼痛,后背像刀割一样钻心地疼。
  因为有脑梗史,老陈以为自己是脑出血了,赶紧给老伴儿打电话。早晨7 点多的时候,老陈被120 急救车拉到我们医院,之后被转到我们科室。  
  冬季晨练不当,易诱发心脑血管疾病
  见到老陈时,他整个人蜷缩在病床上,剧烈的疼痛折磨得他大汗淋漓,连呼吸都困难。从他的症状看,可能是动脉夹层,这个病的典型症状就是头部、颈部、背部剧烈疼痛。
  果然,经过胸部CT、心电图及头颈磁共振等检查,排除了气胸、心梗、脑梗、脑出血等可能,老陈的情况属于轻度动脉夹层。他感觉到的剧烈疼痛,其实就是动脉内膜撕裂的表现,幸好他及时终止了运动并就医。经过几天的积极治疗,老陈的疼痛感逐渐消失,目前已经康复出院。
  像老陈这样因为晨练引发动脉夹层的,虽属个例,但天冷之后因晨练不当导致身体出问题的老人,并不在少数。这是因为,冷空气容易引发血压波动、血管痉挛,再加上晨起太早、运动太激烈等因素,容易诱发脑梗、脑出血、心梗等心脑血管疾病。  
  室内锻炼也挺好,跟着视频一起学吧
  锻炼身体是好事,但在寒冷的季节里,锻炼的时间、方式不对,反而会影响健康。天气寒冷时,不妨将晨练改为早间室内锻炼,减少冷空气对血管的刺激,等太阳出来后再出门。
  我们精心为老年朋友们编排了一组室内锻炼动作,这些动作简单易学,运动量也不算大,只要您没有明显的身体不适,都可以跟着视频一起学。进行室内锻炼时,可以配合一些舒缓的音乐,还要注意适当开窗通风。(首席记者 曾宇凌 通讯员 高鸽)

责任编辑:赵柳玉

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